jak czytac

[...] prostu "przepraszam przepraszam"? nie wiem, może ktoś chodzi do liceum na Harlemie czy w innej Afryce, gdzie trzeba przeciwnika oblać złocistym moczem, ale tylko jak się ma wyraźną przewagę jakby się komuś nie chciało czytać - frajerstwo Zmieniony przez - TeGej w dniu 2007-11-24 08:48:16 Zmieniony przez - TeGej w dniu 2007-11-24 [...]

[...] Traktor ja nie piszę Ci też teraz, że diety się trzymam i dobrze wypoczywam tak tylko, żeby Ci skłamać czy Cię zmylić bo po prostu chcę dla siebie dobrze. Piszę Ci tak jak jest bez żadnych ściem. W nie cały miesiąc przytyłem 2kg+ i wiem, że coś z tego to tłuszcz, ale odżywiam się tak jak podałem Ci w tamtym temacie, gdzie s.m.p.a mi pomógł [...]

[...] przecież od 2 miesięcy jem to samo codziennie z ewentualnymi dodatkami raz batonik a raz coca cola. co 2-3 tygodnie pisałem o działaniu środków i o efektach ubocznych, co i jak opisywałem. Co do treningu, cóz mam pisać? z każdym dochodziło mi wiecej o 1-3 powtórzenia, prawktycznie co trening dorzucałem ciężar, ale po co to pisać? to co powinno [...]

Ale sadzisz, ze jak nie bedzie moderowania to forum upadnie? Mocno w to watpie. Ludzie ktorzy pisza przede wszystkim chca byc czytani. Jesli czujesz, ze przestaja Cie czytac to albo przestajesz pisac albo zmieniasz styl. W ostatecznosci nicka A ludzi zaglada tu duzo z prostego powodu - forum jest podlaczone pod strone o kulturystyce, a [...]

Chodzi o to, jak zmierzyłeś oddzielny OBWÓD ( sam tak napisałeś ) tricepa i bicepsa, skoro znajdują się one "na jednej kości" No przciez napisal jak ... biceps mierzyl klasycznie a tricpes na wyprostowanej rece ... Czytac trzeba umiec ...

nie nadążyłem czytac tzn czytałem 33 strone otwierama tam juz 36 Sytuacja jest napięta jak baranie jaja

mógłby ktoś opisać mniej więcej jak wygląda trening?bo nie chce mi sie czytać tych 65 stron

[...] Dojście do formy podobnej do zawodniczek to są lata treningów. Nie 3 miesiące czy pół roku. No chyba, że na dopalaczu ;-) Była tu taka jedna co trenowała ze 2 lata i jakoś powoli szło i potem zniknęła na 3 miesiące i nagle się okazało, że zrobiła w te 3 miesiące formę życia;-D i cyk na zawody i cyk wygrana :-D Dokładnie ja się na mojego [...]

przepraszam ale chyba zaszlo jakies nieporozumienie i nadal powielana sa jakies durne mity: co ma znaczyc trening na rzezbe?nie ma czegos takiego, jak chcesz ciac sadlo to przede wszystkim zostajesz na duzych obciazeniach , malo tego dokladasz szybkie ruchy , trzymasz sie duzych obciazen zeby nie stracic miesa a palenie sadla regulujesz poprzez: [...]

nie no, ja tu piszę o takim jednodniowym soczku, w sklepie są takie i to nie jest jakiś "kubuś" czy inne g... tylko normalny sok wyciśnięty z jabłka no i dietetycy takie soki czy to warzywne czy owocowe to zaliczają do posiłków. urozmaicona to ta dieta chyba jest, bo tak: jest drób są ryby jest ser żółty są jajka są orzeszki ziemne (w [...]

[...] i mówić że bez niej nic nie uciągnie się i myślą że człowiek sra hajsem i czasem :D Ja trenując i lepiej się odżywiając przybrałem 10kg masy. :) I nie, nie na hamburgerach jak pewnie ktoś napisze ;) Po drugie, glutamina taka zła? No ludzie do wszystkiego się doczepią ale nie uważam by Glutaimna była taka zła, niedobra i ch** wie co bo [...]

[...] matowy z asymetrycznymi wypustkami granat bo musze rozwalic tą splugawioną smierdzącą zaraze. albo całki wiedza ogólna jest taka ze całke uzywa sie tu i tu wynalazł ja xxx jak bym kiedys potrzebował wyliczyc taką całke to siegne do podrecznika albo internetu wpisze tylko liczby w okienka a komputer sam to wyliczy. nie widze potrzeby żeby każde [...]

proponuje zaczac czytac wiecej, plan jest tylko planem, jaki jest dobry to zalezy od osoby jego potrzeb , wytrenowania, celów, mozliwosci innej aktywnosci sportowej i wiele wielu innych czynników. jezeli chcesz miec sylwetke konkretna to jak z budowa domu najpierw budujesz fundament pożadny pozniej stawiasz chatke a na koncu dekorujesz [...]

Swego czasu dużo siedziałem na sfd i przerobiłem już arty, które podałeś Ale przypomne sobie, moze cos mi umknęło. Narzekać będę i tak bo taki już mam charakter Ale czekam jak na razie cierpliwie, nie mam w planach rzucenia diety. PS: Dzis i jutro przerwa od diety, ide na impreze, trzeba odreagować PS 2: Swego czasu siedziałem i nie mam już co [...]

[...] emocji obserwujmy postępy Tadka. No właśnie. Wyluzujcie... ale nawet nie ma wypisów diety, treningów z dni treningowych i nietreningowych... Nazwałem to "dziennikiem", ale jak bym codziennie dawał wypiski, to komu to chciało by się czytać... Uznałem, że będę robił to raz na jakiś czas i wystarczy. Apropo treningu. Dzisiaj z rana zrobiłem aeroby [...]

jak czytam ten dziennik to mi cisnienie podskoczylo :-) chlopie, moja babcia lepiej cisnie od ciebie, je wiecej i a placze mniej, a lat sporo wiecej. jesz te suple, jak to mowisz - ' niemam apetytu, wlewam i tyle ' to pomysl sobie ile taki plynnik dziennie moze ci dac konkurujac z posilkiem tych samych wartosci ? 500 zl miesiecznie na suple? taki [...]

[...] ??) przy uwzglednieniu ilosci w suchej masie wielu producentow podaje wlasnie ilosc bialka w suchej masie co oczywiscie moze wprowadzac w blad - i nie jestem zwolennikiem tej metody !! ale jednak jesli jest to w sposob czytelny podane nie mozna mowic o walku jak odstepstwo wynosci 0,15% poprostu byc moze trzeba czytac etykiety dokladnie ...

Tak jak już napisałem wcześniej Dr. Kronfeld spekulował na podstawie badań na zwierzętach, że optymalna adaptacja u ludzi może nastapić po 20 tygodniach stosowania diety niskowęglowodanowej: http://www.ajcn.org/cgi/reprint/30/3/409.pdf http://www.healthyeatingclub.com/APJCN/ProcNutSoc/1980-1989/1981/NSA%201981%20p021-029.pdf To jego stare [...]

[...] są na ten moment problematyczne też bym wykluczył do czasu aż jelita się odbudują. Co do nabiału, ja zaprzestałem go jeść bo niby w testach na nietolerancję nie wyszedł jako nietolerowany a jednak mój organizm go niechętnie przyjmował(wzdęcia, luźne stolce). No i po odstawieniu przetworów mlecznych skończyło się u mnie spływanie wydzieliny z [...]

lubisz czytać ? Panowie zamiast tłumaczyć wklejam materiał.Nie jest on mojego autorstwa ale jak kiedys wspominałem pisze na kilku forach sportowych i medycznych.Te informacje to zbiór pewnych danych, badań, .Przeczytac i wyciagac wnioski. HCG stosowane w trakcie cyklu PCT czyli popularnie znana Terapia Po cyklowa jest koniecznością po zaprzestaniu [...]